Победить жару
С наступлением лета любая мама нуждается в некоторых практических советах, которые помогут Вашему ребенку справиться с жарой:
- Поддерживайте прохладу в доме. - Оставьте все окна в доме на ночь открытыми, чтобы впустить прохладный вечерний ветерок, который понизит комнатную температуру. С восходом солнца закройте все окна, шторы и жалюзи. При закрытых окнах и дверях жара не сможет проникнуть внутрь дома, и Вы насладитесь приятной температурой на 10-15 градусов ниже, чем на улице.
- Всегда имейте под рукой большое количество напитков. – Необходимо ограничить потребление напитков, содержащих кофеин, поскольку они лишь приведут к обезвоживанию организма Вашего чада.
- Разрешите детям подольше поспать по утрам, если возможно. – Зачастую, когда ночью слишком жарко, наиболее комфортным временем для сна становится утро. Пара лишних часов с закрытыми глазами утром – вполне приемлемый способ помочь детям наверстать упущенное и как следует выспаться. Не говоря уже о том, что Вы получите в подарок несколько часов тишины и покоя!
- Следите за использованием вентиляторов. – Эксперты утверждают, что при температуре выше 35 градусов и пятидесятипроцентной влажности человеческий пот может естественным образом испаряться при наличии в комнате вентилятора. Наиболее эффективными оконные вентиляторы и форточки оказываются при использовании в утренние и вечерние часы.
- Узнайте все о лекарствах ребенка. – Некоторые медицинские препараты могут повысить риск теплового удара или вызвать побочные эффекты. Спросите своего педиатра, имеется ли риск возникновения побочных эффектов при применении того или иного лекарства, и существуют ли какие-либо ограничения при приеме препарата в жару.
- Присматривайте за детьми, когда они играют. – Дети могут слишком много бегать, что вызовет перегрев организма. Если Вы замечаете у своего ребенка симптомы усталости, а также головокружение, излишнее потоотделение, тошноту, немедленно отведите ребенка в более прохладное место и дайте ему как можно больше жидкости, лучше всего, воды. Если признаков улучшения не наблюдается, возможно, у Вашего ребенка тепловой удар, и Вам необходимо как можно скорее обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
- Одежда ребенка должна быть легкой, светлого оттенка и достаточно свободной. – Более темные цвета отражают солнечные лучи и удерживают тепло. Легкий хлопок и джерси – лучшие помощники в жаркие летние месяцы. Избегайте джинсов из тяжелого денима, спортивных курток и комбинезонов, которые делают одежду слишком многослойной и не позволяют коже дышать.
- Избегайте дневной жары. – Старайтесь находиться с детьми в каком-либо прохладном месте в наиболее жаркие полуденные часы. Как правило, это время между 12 и 16 часами.
- Выбирайте легкую пищу. – Старайтесь не готовить для детей тяжелую жирную горячую пищу. Помимо того, что Вам самой будет жарко готовить такие блюда, необходимо осознавать, что горячая еда лишь повышает температуру тела, а тяжелая пища требует усиленной работы пищеварительной системы, которая будет расходовать ресурсы организма, столь необходимые для борьбы с жарой. Старайтесь выбирать продукты с большим содержанием воды, к примеру, фрукты, салаты и супы. Откажитесь от высококалорийных блюд, ведь калории в буквальном смысле слова и есть единицы измерения тепловой энергии.
- Купайте ребенка в холодной ванне или душе. – Поскольку вода отводит тепло от организма, купание ребенка в воде комнатной температуры – это прекрасный способ немного его охладить. Отлично сработает и быстрый душ из садового шланга, что, к тому же, будет сопровождаться хохотом и весельем.
Статьи на эту тему:
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
Нравится
0
свернуть /
развернуть